近日，由騰訊新聞出品，中國社會(huì)科學(xué)院新聞與傳播研究所數(shù)字化健康傳播研究基地提供學(xué)術(shù)支持，賽樂賽奧利司他減重品牌提供數(shù)據(jù)支持的《2025成年人體重管理藍(lán)皮書》正式發(fā)布。這項(xiàng)基于619份有效問卷的系統(tǒng)性調(diào)研，深度揭示了成年人在體重管理過程中的主要誤區(qū)與痛點(diǎn)。

減肥失敗，真的是你不夠努力嗎？

最新發(fā)布的《2025成年人體重管理藍(lán)皮書》或許能給你一個(gè)不一樣的答案。這份權(quán)威報(bào)告，揭示了減肥失敗的真相——83.5%的人會(huì)在減肥啟動(dòng)后3個(gè)月內(nèi)放棄，而超六成的人即便短期成功，也會(huì)遭遇體重反彈。

《2025成年人體重管理藍(lán)皮書》部分截圖

為什么減肥這么難？

報(bào)告指出，減肥不僅僅是一場意志力的較量。數(shù)據(jù)顯示：

• 近半數(shù)人錯(cuò)誤地將運(yùn)動(dòng)視為比飲食更關(guān)鍵的減重手段；
• 38.4%的人曾在沒有專業(yè)指導(dǎo)的情況下盲目嘗試極端飲食法；
• 公眾對(duì)現(xiàn)有減重知識(shí)的滿意度僅為2.6%，信息混亂成為最大痛點(diǎn)。

《2025成年人體重管理藍(lán)皮書》部分截圖

你可能不是缺毅力，而是缺方法。

報(bào)告中一位多次減肥失敗的受訪者坦言：“嘗試過節(jié)食、輕斷食、蔬菜汁法后，我發(fā)現(xiàn)這些‘反人性’的方法很難堅(jiān)持。”而另一位在專業(yè)指導(dǎo)下成功減重的用戶則表示：“有科學(xué)監(jiān)督和及時(shí)調(diào)整，我才意識(shí)到減肥不是硬扛，而是可以持續(xù)的過程。”

專業(yè)支持如何破局？

藍(lán)皮書提到，面對(duì)平臺(tái)期和反彈這兩個(gè)最大“攔路虎”，持續(xù)的專業(yè)監(jiān)督與科學(xué)調(diào)整至關(guān)重要。例如，在平臺(tái)期階段，除了調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，心理支持同樣不可或缺。而減肥成功后，體重的維持階段更需要系統(tǒng)管理，避免陷入“瘦了又胖”的循環(huán)。

報(bào)告揭示：減肥需要“對(duì)癥下藥”

不同年齡、性別、BMI人群的減肥動(dòng)機(jī)和目標(biāo)差異顯著：30歲后健康取代顏值成為主要?jiǎng)恿?，而女性更易?ldquo;減肥搭子”的陪伴中獲益。這些發(fā)現(xiàn)說明，個(gè)性化、科學(xué)化的體重管理方案才是可持續(xù)的關(guān)鍵。

《2025成年人體重管理藍(lán)皮書》部分截圖

中國社會(huì)科學(xué)院新聞與傳播研究所的相關(guān)學(xué)者表示，這份報(bào)告從多維度還原了當(dāng)代人面臨的體重管理困境，期待通過此類權(quán)威、系統(tǒng)的研究，幫助公眾樹立科學(xué)健康的減重觀念，也推動(dòng)全社會(huì)關(guān)注肥胖相關(guān)的健康挑戰(zhàn)。